The Benefits of Muslim Supplication
The Benefits of Muslim Supplication
فوائد الدعاء والتسبيح
للصحة العقلية في الإسلام
The Benefits of Muslim Supplication (Du’aa) and Extollment of
Allah (Tasbeeh) to Mental Health!
|
|||
|
|||
نشرت مجلة ريدرز دايجست في عددها لشهر سبتمبر 2016 ملفاً كاملاً يتناول الصحة العقلية والممارسات التي يتعين اتباعها لرفع مستوى القدرات العقلية وتقوية الذاكرة ومقاومة الخرف (الزهايمر) استناداً إلى بحوث مستفيضة أجراها كبار العلماء والباحثين الأمريكيين في هذا المجال. لفت انتباهي اثنتين من هذه الممارسات، أود مشاركتها معكم.
|
|||
50 سراً تمكنك من
شحذ قواك العقلية علم ملهم لرفع مستوى القوى العقلية، وتحسين المزاج والذاكرة |
|||
|
|||
السبيل إلى بناء عقل مرن سهل التكيّف
|
|||
بقلم: د. جين ماك جونيجال – من كتابها الارتقاء بالمستوى الذهني
|
|||
ستة ألعاب لاستكشاف عبقريتك الفطرية
وبناء عقل سعيد، ومرن سهل التكيّف |
|||
لعبة: رفع الأيدي... السبيل لتفتيح الذهن
الطريقة: ارفع يديك وابسط راحتيك إلى السماء ثم قم بالعدّ من 1-15 ، وستلاحظ قبل أن تنتهي أن ذهنك قد تفتّح. سبب فاعليتها: ينسب الباحثون السبب في هذا ال تأثير الذهني القوي لظاهرةٍ تُدعى الإدراك المتجسد embodied cognition ، حيث تقوم عقولنا بتلقي إشارات ذهنية من الحركات الجسدية. فمثلاً، نبسط راحات اليد عندما نمد يدنا إلى شخصٍ طلباً للمساعدة أو لاستلام شيءٍ، ونقلبها عندما نرفض شيئًا أو ندفع شخصًا ما بعيداً عنا تعبيراً عن الرفض. قد يكون استخدام هذه التفاعلات بين البشر لآلاف السنين جعلهم مبرمجين بيولوجيًا لاكتساب الانفتاح الذهني من راحة اليدين المنبسطة. |
|||
تعليق:
|
|||
|
|||
Comments | |||
|
|||
عادات ترفع مستوى الوظائف الذهنية للعقل البشري | |||
|
الدكتور كنيث إس كوسيك، مدير معهد الأبحاث العصبية في جامعة كاليفورنيا (سانتا باربرا)، قام بدراسة العادات التي يمكن أن ترفع إلى حد كبير مستوى الوظائف الذهنية للعقل البشري ، نذكر فيما يلي إحداها:
|
||
حافظ على شبابك عبر ترديد سا، تا، نا، ما
|
|||
قضى الدكتور دارما سينغ خالسا، الطبيب، والرئيس والمدير الطبي لمؤسسة أبحاث الزهايمر والوقاية منه، سنواتٍ عديدة في دراسة التفكير التأملي المسمى كيرتان كريا Kirtan Kriya ووجد أن جلساتٍ يومية لمدة 12 دقيقة تسهم في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، وقد تزيد من مستويات التيلوميراز، وهو أنزيمٌ يعمل على إبطاء تقدم عمر الخلايا. والتمرين بسيطٌ للغاية: خذ نفسًا عميقًا وردد الكلمات الهندية (السنسكريتية):
|
|||
سا، تا، نا، ماsaa, taa, naa, maa (التي تعني نفسي المقدسة)
|
|||
وبينما أنت تردد ذلك، بحسب الدكتور دارما، حرك إبهامك ليلامس إصبع السبابة، ثم الوسطى، ثم البنصر فالخنصر مع كل صوتٍ جديدٍ. ومثل أي جلسة تأمل تساعد هذه الجلسة على التخلص من والقلق والإرهاق.
|
|||
تعليق:
|
|||
|
|||
Comments | |||
|
|||
Comments
Post a Comment